がん-癌 大腸がんを防ぐための基本的な心構え
大腸がんの最大原因は、不適切な食事による腸内細菌叢の悪化である。これを防ぐには、食欲に負けないようにし、出来る限り、祖先が食べてきたような未加工・未精製の食材を選び、それと共に自然界の多くの細菌種を取り込むような生活を続けることである。
がん-癌 
人体のメカニズム ミトコンドリアの品質管理はあなたが休んでいるときに進む
ミトコンドリアの品質管理は、体のエネルギー需要が少ない時を見計らって行われる。その時にミトコンドリアは太短くなり、損傷した部分を片側に移動させ、2分裂を行った後に損傷部分を含んだ側のミトコンドリアを分解処分する。残った側のミトコンドリアは損傷部分を含まない健全なミトコンドリアであり、成長して元通りのサイズになる。
人体のメカニズム 完全に絶食した場合の血中における主要成分の濃度変化
完全に絶食した場合、血液中の濃度が大幅に高まっていくのはグルカゴン、遊離脂肪酸、β-ヒドロキシ酪酸、尿素窒素、尿酸などであり、逆に、濃度が低下していくのはビタミンB1、C、B6、葉酸などである。
生命-進化 自然界がもたらすファスティングの様子
雪に覆われる北国のニホンザルは、冬場は半ば強制的にファスティング（断食）期間になってしまう。ただ、類人猿はビタミンCをはじめとした何種類かの栄養素を補給し続ける必要があるため、雪山で木の芽や樹皮を食べ、川に行って魚や水棲昆虫を捕ってタンパク質源としている。
脳-能力 マインドフルネス瞑想は心身のパフォーマンスを高める
マインドフルネスなどの瞑想は、目的とする行動を指令するニューロンの活動を邪魔しないように、邪念を生み出しているデフォルトモードネットワークの活動を抑え、目的達成のための集中モードを作る訓練の一つだと言える。
人体のメカニズム 息を吐いているときに血管が拡張して血流量増加
心身が最もリラックスした状態を作ろうと思うならば、８秒かけてゆっくりと息を吐き、２秒かけて速やかに息を吸うことを、何回か繰り返すことである。そうすれば、全体として副交感神経優位へと傾くことになり、血管拡張、心拍数減少、血圧低下、過剰ストレスが緩和されることになる。
天然物質-植物成分 ニンニクの抗がん成分は摺り潰し後に油中にて少々加熱で生成
ニンニクから抗がん成分を多く得るには、すり潰してから数分間待つことによってアリインをアリシンへと変換させ、その後に、フライパンに油をたっぷりと入れて比較的低温にて、ごく短時間加熱することである。
天然物質-植物成分 抗がん作用は大根を下ろして5分後が最高潮
大根をおろすことによって、細胞質中にあったグルコラファサチンが、細胞の液胞中にあったミロシナーゼと混ざることによって、優れた抗がん作用を示すMTBITCへと変化する。その量は約5分後に最大となり、その後は、抗がん活性が無く、辛くもないTPMTへと変化してしまう。
脳-能力 強引にでも前向きに捉えれば糧となる
ディストレスはがんを促し、ユーストレスはがんを退縮に向かわせる。例え、どんなことが起こっても、それを前向きに捉えることによって、ディストレスになるはずのものがユーストレスへと変化し、あらゆることが好転に向かう。
疾患-予防医学 片頭痛の根本的解決法はこれである＜後編＞
片頭痛が起こらない体に変えるためには、もちろん対症療法では解決に至らない。問題は、一般的な刺激に対して過敏かつ過剰に反応する脳・神経系を改善する必要があるが、その過敏かつ過剰な反応は腸内細菌叢の貧弱化が原因であるため、それを改善することが必須である。
疾患-予防医学 片頭痛の発症メカニズムと対策＜前編＞
片頭痛が起こる原因、脳内で次々と連鎖的に起こっていく各種現象の経過、そして、根本的原因の解消方法について述べる。
脳-能力 揺らぎは脳・神経系の処理能力を高める
自然界では、植物の葉が揺れたり、水面が揺れたり、炎が揺れたり、風が揺れたりなど、ランダムに揺れ動くものが多い。人類は、そのような揺らぎの刺激が神経系・脳に入力されることによって、全体の処理能力が高まる仕組みになっている。
生命-進化 背骨は水中を泳ぐことを前提として設計された
私たちの背骨は、水中において体を横方向にくねらせて泳ぐことを前提として設計されたものである。そのため、上下方向（前後方向）の屈伸、体を捻る運動、直立二足歩行による垂直方向の荷重は、想定外の出来事である。
運動-パフォーマンス 水平面ばかりでの生活が現代人をダメにした
斜面を横に歩いたり斜めに歩いたりすることによって運動能力だけでなく脳機能も高まる。現代人は殆どが水平面で生活しているが、自然界の土地には水平面が殆ど無く、人類はその斜面によって能力を高めてきた。
サプリメント 肌を若返らせる方法の一つはニコチンアミドの適用
肌を若返らせる方法の一つは、ニコチンアミド（ナイアシンアミド）の適用であり、経口と、経皮の、両方からのアプローチが特に有効である。作用機序は、線維芽細胞内のNADを増量させることによる。
サプリメント 性ホルモンの代謝を正常化するDIM･I3C･EGCG
ホルモン性のがんの対策は、抗がん作用の強い2-OH-E1を増やし、発がん性の高い16α-OH-E1を減らすことである。その目的のために特に有効な物質は、DIM（ジインドリルメタン）、またはI3C（インドール-3-カルビノール）、およびEGCＧ（エピガロカテキンガレート ）である。