運動-パフォーマンス 今からでも遅くない四足歩行
現代人は、大脳皮質の勢力に比べて、脳幹、小脳、辺縁系の勢力が弱いため、大脳皮質が暴走しやすい。これを改めるためには、脳幹、小脳、辺縁系を鍛える必要があり、その有効な方法は四足歩行の機会を増やすことである。併せて、普段使わない筋肉群が使われるため運動機能が向上する。
運動-パフォーマンスのカテゴリー
運動-パフォーマンス 
運動-パフォーマンス 水平面ばかりでの生活が現代人をダメにした
斜面を横に歩いたり斜めに歩いたりすることによって運動能力だけでなく脳機能も高まる。現代人は殆どが水平面で生活しているが、自然界の土地には水平面が殆ど無く、人類はその斜面によって能力を高めてきた。
運動-パフォーマンス さりげなく筋肉量と筋力を増大させる方法
よくあるケースは、朝食時にタンパク質またはアミノ酸の摂取量が少なかったため、昼食までに筋肉のタンパク質が分解されてしまうケースである。これを防ぐには、朝食時に、しかるべきアミノ酸、またはプロテインの1回目を摂取することである。