五感 肌は心を映し出す臓器。手のひらを意図的に使うスキンケア
化粧品会社で働いていた頃、聞いた時に、衝撃を受けた言葉があります。 「肌は臓器」 最初は「臓器って見えないカラダの中にあるもの」と思っていたので少し驚きました。でも、多くの方の肌に触れ、肌の悩みを聞く中で、私は確信するようになりました。肌は、心とつながっている臓器なんだ、というこ...
五感 
サプリメント 花粉症対策にはヒスタミン分解酵素活性を低下させている栄養素不足を解消することも必要
肥満細胞から放出されたヒスタミンは、DAOとHNMTの2つの酵素によって分解・処理されるが、花粉症の場合は特にDAOによる処理が大きく影響する。DAOに直接的に関わる栄養素のうち、日本人においてDAO活性のボトルネックになっている可能性の高いものの筆頭がビタミンB6とビタミンCであり、次いで亜鉛である。
疾患-予防医学 花粉症は皮膚の病気でもある ─ スギ花粉の Cry j1 は皮膚からも侵入する
近年、皮膚科学と免疫学の両面から、「花粉症は皮膚の病気でもある」 という認識が強まりつつある。特にスギ花粉の主要アレルゲンである Cry j1 は、特に皮膚のバリア機能が弱っている場合、角質層を通過して表皮内へ侵入し、樹状細胞に取り込まれることが分かってきた。
人体のメカニズム 精油の香りは、どこまで心と身体に作用するのか
現代は、どれだけ健康に気を付けて食べるものを選んでいても、優しい人や真面目な人ほど心と身体をすり減らしながら働き、人間関係に気を配り、パソコンやスマホ、家では電化製品に囲まれ、夜でも明るく、たくさんの情報や雑音に満ちた環境の中で生きています。 つまり私たちは、「普通に生活している...
心理-精神 面倒だから、いいんじゃないの。─不便が脳を守る生物学
“便利さ”が必ずしも悪いわけではないが、便利さだけでは脳も身体も“退屈”してしまう。だからこそ、あえて面倒くささや不便を日常生活に敢えて取り入れることが、あなたの生命力を高める秘訣だということになる。面倒なことを大いに取り入れよう！
心理-精神 短期間または単発の強ストレスは生命力を高める良薬となる
短期間または単発の強ストレスは、生命力を高める良薬となる。その理由やメカニズムを、年齢層を2段に分けて紹介する。また、どんなに強烈なストレスも、やがて日常の景色に変えてしまう脳の自己防衛システムについても紹介する。
サプリメント 真皮のタウリン不足は皮膚のシワやたるみを助長する
充分量のタウリンを補給し続けることは、老化を抑制するためにも非常に重要である。ただ、ある程度の期間において補給を続けても、なかなか理想的な含有量にまで増えていかない組織もあり、その筆頭が、皮膚の奥まったところにある真皮である。この記事では、真皮のタウリン含有量の加齢変化と、それを回復させる方法について言及していくことにする。
天然物質-植物成分 コラーゲン、されどコラーゲンは緑茶が担ってくれる
【若さは追いかけるものではなく、守るもの。緑茶はその役目を担ってくれる】 私が以前、美容部員として、たくさんの女性のお肌を見てきた中で、いつも感じていたことがあります。 70代、80代でも「とてもその年齢には見えない方」が、確かにいらっしゃる。 その違いは何かというと、実は、シミ...
栄養-栄養素 【決定版】主要食品のタウリン含有量を完全に再解析しました（PDF公開）
「生」および「調理後」における、主要食品のタウリン含有量を完全に再解析し、一覧表にまとめた。表中の数値は、複数の公的資料・研究論文を比較し、測定条件（乾燥重量、生重量、mg/g、mg/100g など）の違いをすべて補正したうえで、当研究室が独自に再解析・統一した最も信頼性の高いデータである。
脳-能力 胎児は魚の段階を経由するため高濃度タウリンを必要とする
タウリンは体内の随所（多くは肝臓）で作られるが、充分量は作れない。胎児は殆ど作れない。胎児の脳の発達には高濃度のタウリンが必要とされ、最も優先して運ばれるが、確約できるものではない。妊婦さんがタコ、イカ、ホタテ、牡蠣、海産魚を多く食べられれば良いが、加熱調理によるタウリンの激減や、海洋汚染の悪影響がある為、サプリが理想である。
がん総論シリーズ がん総論Ⅱ ― 第5章 がん治療統合マップ ～生活・食事・物質～
今回公開する「がんニッチと代謝弱点に基づく統合アプローチ」の表は、「がんニッチを作らせない（発がん予防/再発防止）」、「がんニッチを崩壊させる（治療）」、「がん細胞・がん幹細胞の代謝を封じる（治療補助）」の3つのアプローチを挙げ、それぞれに対する有効な方法やものを明示した。
抗老化-アンチエイジング 天然のアンチエイジングサプリ、実は「口の中」にありました
健康のため、美容のため。 毎日サプリメントを飲んでいる、という方も多いのではないでしょうか。 「これさえ摂れば若返る」 「老化を止める最新成分！」 そんな言葉に、つい心が動いてしまうこともありますよね。 でも今日は、お金もいらない、買う必要もない、しかも今この瞬間から作れる 「天...
がん総論シリーズ がん総論Ⅱ ― 第4章 ニッチを弱められたら、がん幹細胞はどうなるのか
対策を行うことによってがんニッチが弱まり、さらにがんニッチが崩壊する過程において、その程度によってがん幹細胞の運命が変わる。それは即ち、① 休眠する（眠ったまま動かない）、② 分化する（普通の細胞に戻る）、③ アポトーシスする （能動的な細胞死）という結果になる。
がん総論シリーズ がん総論Ⅱ ― 第3章 がんニッチ攻略でNSAIDsのうちアスピリンが有効である理由
アスピリンは、血小板のシクロオキシゲナーゼ（COX-1）を永久的に阻害することによって、接着するために使われるフィブリノーゲンや、接着を補助するフォン・ヴィレブランド因子（vWF）やP-セレクチンなどの活性化シグナルを増幅するトロンボキサンA2（TXA2）の産生を停止させ、がんニッチを弱体化させる。
がん総論シリーズ がん総論Ⅱ ― 第2章 がんニッチを弱める方法とメカニズム
がんニッチ（腫瘍微小環境）の構造を、さらに詳しく解析し、それが3層構造になっていることや、それぞれの層の特徴を整理した。その上で、がんニッチを攻略する（がんニッチを弱める）具体的な方法について、光・温熱・血流・炎症・代謝の5要素が、どの層をどのようなメカニズムで弱めるのかについて、科学的に解説した。
五感 食と心 ～実践編～
よく噛み、五感で味わうことー 「食と心〜食べ方編」では、私自身、五感で食べることによって ・少量でも満足感が得られるようになり間食がなくなった ・以前は自信もなく、人と比べては落ち込み、いつも漠然とした不安があり、心が休まらない状態だったのが、今では、揺るぎない安定感に変わった ...
がん総論シリーズ がん総論Ⅱ ― 第1章 がんを治す第一歩 ― がんニッチを攻略する
直径が5mm程度にまで成長したがん組織の中には、数千個～数万個の“がんニッチ”が存在している。このがんニッチが内部のがん幹細胞を守っており、いわばシェルターのような役割を果たしている。がん治療のためには、先ずはこのシェルターを攻略しなければ、何事も始まらない。