抗老化-アンチエイジング 細胞が参照する情報の変質を防ぐための四つの道筋
老化の初期段階を進行させることになる「情報の変質」の四つの段階に対応させながら、細胞が本来のふるまいを保つために必要な道筋（構造的なアプローチ）について整理し紹介していきます。
抗老化-アンチエイジング 
抗老化-アンチエイジング 老化はどこから始まるのか ──細胞の“情報変質”
細胞は誠実に働き続けますが、参照する情報が変質すると反応が揺らぎます。老化を“情報の変質”として捉える新しい視点を紹介します。
口腔マイクロバイオーム 歯周病菌を定着させない口腔環境の作り方
歯周病菌 P. gingivalis を定着させない口腔環境を作るための、特にバイオフィルムの破壊、酸素環境の改善、慢性的炎症の解消、重要ミネラルの適用、口腔マイクロバイオームの多様性確保など、重要度の高い項目および内容を紹介します。
口腔マイクロバイオーム 歯周病菌が心臓・脳・肺に影響する理由
主要な歯周病菌である P. gingivalis が口腔内の歯周ポケットに定着する理由、この細菌の特性、生物学的起源、人から人へ伝播する仕組みを整理するとともに、心臓・脳・肺の疾患にどのように影響を与えているのかについて解説します。
心理-精神 その不調、痛みは一体、何を教えてくれているのか 。それは身体の「場所」でわかる
頑張り屋さんで真面目に働く人が怪我をしたり、風邪で寝込んだ時、つい、こう声をかけたくなりますよね。 「身体が休みなって言ってるんだよ」 これは、まさにその通りで、本当は疲れているのにそれを無視し積もり積もった結果、病気や怪我という形で教えてくれている。観察していくと見えてくるのは...
呼吸器マイクロバイオーム 肺にも免疫系によって選ばれた微生物が居て健康を支えている
肺には、口腔・鼻腔・自然環境という三つのルートから流入する微生物によって、肺のマイクロバイオームが形づくられている。特に免疫系に選ばれた細菌・ウイルス・真菌は、免疫の過剰反応を抑え、病原体の侵入を防ぎ、炎症レベルを適切に保つという、重要な役割を果たしている。
皮膚常在菌 皮膚のトラブルを未然に防ぐ方法 ―皮膚表層生態系を守る
皮膚のトラブルの多くは、皮膚の表面に存在している皮膚表層生態系の破壊によって生じます。この記事では、皮膚表層生態系の破壊を進めることになる日常的行為と、皮膚表層生態系を守るために日常的にできることを紹介します。
皮膚常在菌 皮膚常在菌は、どこから来て、どのように維持されるのか
皮膚表面には1平方センチあたり数百万の微生物が暮らし、皮膚表層生態系（skin surface ecosystem）として私たちを守っています。そのうち、皮膚常在菌は、どこから来て、どのように維持されるのか、最新の知見に基づいて解き明かします。
皮膚常在菌 皮膚表層生態系の不健全さが原因で起こりやすい皮膚トラブル・ベスト10
皮膚の乾燥、かゆみ、湿疹、アトピー悪化などの背景には、皮膚表層生態系の不健全さがあります。常在細菌・真菌・ウイルスと皮脂膜が形づくる“生きたバリア”の役割と、乱れたときに起こる皮膚トラブルを整理します。
腸内細菌 長寿腸内細菌叢は“どこから来て、どう育つのか” ――細菌の出自と育て方の最新知見
日本の百寿者に共通する腸内細菌叢は、特別な細菌ではなく、出生時・母乳・皮膚接触・食事・環境といった日常の中で自然に受け継がれた“基本セット”の細菌によって形づくられています。本記事では、長寿腸内細菌叢の出自と、その育て方を最新研究に基づいて整理し、紹介します。
腸内細菌 長寿者の腸内細菌叢は何が特別なのか──最新研究が示す「抗酸化ネットワーク」の全体像
最新研究で明らかになった、長寿者の腸内細菌叢の特徴とは。酪酸産生菌・乳酸菌・水素産生菌が連携して形成する“抗酸化ネットワーク”の全体像を、日本人の特性とともに紹介します。
腸内細菌 「腸内細菌・食材」 と「性格」の関係
腸内細菌叢が「不安・怒り・楽観・社交性」といった性格特性に及ぼす影響を、主要細菌の働きと食材との関係から体系的に整理しました。そして、楽観性・社交性を高め、不安や怒りを抑えるための腸内環境の整え方を、科学的根拠に基づいて解説します。
人体のメカニズム 笑いと呼吸で、心と身体が元気になり、免疫力も人生も底上げする話
先日、大学生の娘のお友達が家に遊びにきました。それはもう、楽しそうに歌ったり、笑ったり…楽しそうで、その声を聞いているだけでこちらまで楽しい気分に。 その時ふと、「あんなふうに、お腹がよじれるほど笑ったのって、いつだろう？」そう思って、少しドキリとしました。 笑うと免疫力が上がる...
心理-精神 クレーマーの怒りを鎮め、心を穏やかにさせる裏技
怒りMAXのクレームおじさんが、香り・音・色・植物・飲み物・対応に当たったおねーさんの接遇デザインによって、次第に怒りが収まり、穏やかになり、笑顔で帰っていく様子を漫才仕立て描きました。そして、そのような現象が起こった理由を、科学的な視点で解説しました。
脳-能力 脳と栄養素の総合マップ ─ 脳力を高めるための栄養の考え方
脳と栄養素の総合マップを用いて、血中濃度・血液脳関門・ニューロン到達という3段階から脳力を解説。血糖値、ケトン体、アミノ酸、DHA/EPAなど、脳力を高めるための栄養の基本を体系的に整理します。
脳-能力 AI脳で集中し、人間脳で意味をつくる ― 脳の切り替えという技術
AI脳と人間脳は、どちらが優れているという話ではありません。それぞれに役割があり、両方を使いこなすことによって、人は本来の力を最大限に発揮できます。この記事では、AI脳と人間脳の切り替え方法を、具体的に紹介します。
栄養-栄養素 サプリメント的な栄養食を常備するということの意味
最近よく聞かれるのですが、「サプリメントってやっぱり摂った方がいいんですか」という質問。 サプリメントを毎日きちんと摂る人もいれば、思い出した時だけ摂る人、良いと言われる情報に飛びつくけれど続かない等、いろいろなパターンがありますよね。 ちなみに私はというと、実は「サプリメントを...