ヒトの身体がどのように機能しているかを、構造・代謝・調整機構の視点から探るカテゴリです。
人体のメカニズム 人間の体はココが壊れやすい――脆弱性ランキング
人間の体は、進化の過程で獲得した優れた機能と引き換えに、さまざまな脆弱性を抱えています。腰椎・膝関節・歯・脳・腎臓など12の部位を、進化的制約、ヒト特有の負荷、構造と機能の不均衡、修復・再生能力、長期使用の5項目から評価し、脆弱性ランキングとして比較します。
生命-進化 二つある臓器と一つしかない臓器
私たちの身体には、肺や腎臓のように二つある臓器と、心臓や肝臓のように一つしかない臓器があります。その違いは何によって生じるのでしょうか。臓器の発生過程と進化の歴史をたどり、ヒトの身体が最初から設計されたものではなく、長い進化の積み重ねによって形作られてきたことを考えます。
人体のメカニズム アルコール代謝の第二段階：個人差の最大原因であるALDH2の遺伝子多型
アルコール代謝の第二段階を担うALDH2の働きと、NN型・ND型・DD型という遺伝子多型が生む体質差を解説。日本人に多い「酔いにくいのにしんどくなる」体質の背景を、ADH1Bとの組み合わせから丁寧に紹介します。
人体のメカニズム アルコール代謝の第一段階：ADH1の役割と日本人の体質
エタノール代謝の第一段階を担うADH1の働きと、日本人に多いADH1B2型の体質的特徴を解説。酔いにくいのに“しんどくなる”理由、東アジア型と欧米型の違い、進化的背景まで丁寧に紹介します。
人体のメカニズム 昔のよく揺れる乗り物は健康器具だった
昔の乗り物の“揺れ”は、座面の圧迫を防ぎ、静脈やリンパのポンプ作用を促す自然な健康刺激でした。現代の揺れない乗り物では血流が滞り、むくみやすく、エコノミー症候群のリスクも上昇します。揺れが失われたことで起きた生理学的な問題と、揺れる乗り物の健康効果を科学的に解説します。
人体のメカニズム 結局、怪我も病気も、自分の細胞が治してくれるんですよ
怪我も病気も、最終的に治すのは自分の細胞です。医療や薬は補助にすぎず、細胞が充分に働ける環境を用意することこそが治癒の源。慢性炎症、栄養不足、ファイトケミカル不足、睡眠、ストレス、自然環境、運動、太陽光など、細胞が本来の力を発揮できない原因と改善の方向性を科学的に解説します。
人体のメカニズム 笑いと呼吸で、心と身体が元気になり、免疫力も人生も底上げする話
先日、大学生の娘のお友達が家に遊びにきました。それはもう、楽しそうに歌ったり、笑ったり…楽しそうで、その声を聞いているだけでこちらまで楽しい気分に。 その時ふと、「あんなふうに、お腹がよじれるほど笑ったのって、いつだろう？」そう思って、少しドキリとしました。 笑うと免疫力が上がる...
人体のメカニズム 精油の香りは、どこまで心と身体に作用するのか
現代は、どれだけ健康に気を付けて食べるものを選んでいても、優しい人や真面目な人ほど心と身体をすり減らしながら働き、人間関係に気を配り、パソコンやスマホ、家では電化製品に囲まれ、夜でも明るく、たくさんの情報や雑音に満ちた環境の中で生きています。 つまり私たちは、「普通に生活している...
人体のメカニズム 骨に必要なのは硬さではなく、しなやかさと弾力
昨年の12月は、清水所長の「カルシウムシリーズ」がとてもわかりやすかったですね。本当に重要なテーマだと思うので、今回は私自身の体験談もお伝えしたいと思います。 私自身、まさに「牛乳神話」の犠牲者でした。子どもの頃から冷蔵庫には常に牛乳がありましたし、給食でも毎日飲んでいました。そ...
人体のメカニズム 正月4日間で体重が3.0kg 増えた場合に何が増えたのか？
最終結論としては、正月明けの体重3kg増加など、特に気にする必要は無いということである。それよりも、問題になるのは、慢性的な体脂肪率の過剰や過少、慢性的な栄養素の不足である。7大栄養素（タンパク質、脂質、糖質、ミネラル、ビタミン、食物繊維、ファイトケミカル）を、それぞれ適量摂り、一定の運動量を維持し、快活な精神状態を維持することが、健康維持にとって重要である。
人体のメカニズム 温泉に含まれる各種成分は皮膚のどこまで浸透するのか？
温泉に含まれる各種の成分を、全く浸透しない成分、角質層や表皮留まる成分、真皮にまで届く成分、毛細血管から吸収される成分などに分けて整理した。また、本文中では温泉のタイプを9種類に分け、それぞれの効能と、代表的な温泉を挙げた。
人体のメカニズム 細胞のコミュニケーション手段はこんなに沢山
細胞たちは、非常に多くの手段を用いて相互にコミュニケーションを取っている。従って、体の調子が良くないときは、何よりもまず細胞たちの声を聞くことを最優先しなければならない。或いは「リスクとベネフィット」という西洋医学でよく使われる考え方は禁物なのであり、全身の全ての細胞が心地良いと感じる環境を作ることによってはじめて、特定臓器に生じた病気も軽快に向かうことになるわけである。
遺伝-遺伝子 細胞は暴行を受けたことを近隣の細胞に知らせる
最も驚くべき細胞の能力は、自らが放射線を浴びなくても、近隣の細胞が浴びれば、自らも染色体異常、DNA損傷、突然変異などを誘発することである。即ち、襲ってくるかもしれない苦境を乗り越えるために、今以上の能力発揮を期待して変身を試みるのである。もちろん、その変身は、人間が「がん細胞」と呼ぶレベルにまでエスカレートすることもある。
人体のメカニズム 頭部にて検出できるバイオフォトンは脳活動に応じて変化する
脳内で放出されたバイオフォトンは、頭の外から計測することが可能である。そのバイオフォトンの強度は、体の活動状態によって変動する。脳内から頭の外までは種々の膜や頭蓋骨や頭皮があるが、バイオフォトンはそれらを透過して頭の外にまで達することになる。逆に、頭に当たった光は、脳に到達するまでに減衰してバイオフォトンのレベルの弱い光になり、ニューロンの活動に影響を与える可能性は大いにある。
人体のメカニズム 細胞はバイオフォトンをも使ってコミュニケーションを取っている
ヒトを含めた生物の体からは、その生物が生きている限りは、常に微弱な光が放射されている。肉眼で見えるほどの強度の光は〝波〟としての性質が強いが、微弱な光、特に光電子増倍管という特殊な装置でしか検出できない光は〝粒子〟の性質が強くなり、それは〝光子（フォトン；photon）〟として検出される。そして、生物から放射される光子は〝バイオフォトン（biophoton）〟と呼ばれている。
人体のメカニズム 体液のpHを一定に保つために尿のpHが変化する
どのようなものを飲食しても、普通に運動しても、体液（血液、リンパ液、体腔液）のpHは、狭い範囲内に調節・維持される。体液のpHを変動させないために最も頑張っているのは腎臓である。体液のpHが僅かに下がり始めると、腎臓は血液中に在る酸性の物質を拾い上げ、それを尿として排泄する。ただ、問題があるとすれば、大きく酸性側に傾いた（pHの低い）尿を通すことになる腎-尿路系へのダメージである。
人体のメカニズム ヒトの細胞の安全温度は42℃までである
80～90℃のお茶やコーヒーを飲むと、舌や、口腔内・咽頭・食道の表面を覆っている粘膜の上皮細胞は瞬時に死滅する。その結果、粘膜による防御機能が損なわれ、ウイルスや細菌に感染しやすくなる。また、化学物質やアレルゲンが侵入しやすくなる。更には、舌がん、咽頭がん、食道がんのリスクが高まる。