2024-08-28

痩せるためにファスティングを行う場合の注意点は、① 体脂肪貯蔵機能（エネルギー備蓄機能）を高めないこと、② 血中脂肪酸濃度を高めないこと、③ 筋肉量を減らさないこと、④ 基礎代謝量を減らさないこと、⑤ 腸内細菌叢を単純化させないこと、の5つである。これらをまとめて一言で言うならば〝太りやすい体に変化させてしまわないこと〟になる。