2025-09-12

特に不足を気にしなけらばならないのは、摂取推奨量に対する充足率が67％のマグネシウム（Mg）と、73％のカリウム（K）である。次に、場合によって不足する可能性のあるのは、充足率が93％の鉄（Fe）と、93％の亜鉛（Zn）である。