みぽりんの部屋は、美容と健康の気づきを綴るコーナーです。読者と一緒に、心と身体を整えるヒントを探していきます。
五感 肌は心を映し出す臓器。手のひらを意図的に使うスキンケア
化粧品会社で働いていた頃、聞いた時に、衝撃を受けた言葉があります。 「肌は臓器」 最初は「臓器って見えないカラダの中にあるもの」と思っていたので少し驚きました。でも、多くの方の肌に触れ、肌の悩みを聞く中で、私は確信するようになりました。肌は、心とつながっている臓器なんだ、というこ...
人体のメカニズム 精油の香りは、どこまで心と身体に作用するのか
現代は、どれだけ健康に気を付けて食べるものを選んでいても、優しい人や真面目な人ほど心と身体をすり減らしながら働き、人間関係に気を配り、パソコンやスマホ、家では電化製品に囲まれ、夜でも明るく、たくさんの情報や雑音に満ちた環境の中で生きています。 つまり私たちは、「普通に生活している...
天然物質-植物成分 コラーゲン、されどコラーゲンは緑茶が担ってくれる
【若さは追いかけるものではなく、守るもの。緑茶はその役目を担ってくれる】 私が以前、美容部員として、たくさんの女性のお肌を見てきた中で、いつも感じていたことがあります。 70代、80代でも「とてもその年齢には見えない方」が、確かにいらっしゃる。 その違いは何かというと、実は、シミ...
抗老化-アンチエイジング 天然のアンチエイジングサプリ、実は「口の中」にありました
健康のため、美容のため。 毎日サプリメントを飲んでいる、という方も多いのではないでしょうか。 「これさえ摂れば若返る」 「老化を止める最新成分！」 そんな言葉に、つい心が動いてしまうこともありますよね。 でも今日は、お金もいらない、買う必要もない、しかも今この瞬間から作れる 「天...
五感 食と心 ～実践編～
よく噛み、五感で味わうことー 「食と心〜食べ方編」では、私自身、五感で食べることによって ・少量でも満足感が得られるようになり間食がなくなった ・以前は自信もなく、人と比べては落ち込み、いつも漠然とした不安があり、心が休まらない状態だったのが、今では、揺るぎない安定感に変わった ...
抗老化-アンチエイジング 私が活用している美容法「フラクタル美容」
私が活用している「フラクタル美容」とは。 私の大好きなアインシュタインの言葉に、こんな言葉があります。 「すべてはエネルギーだ」 私たちの体の生命の最小単位は細胞。けれど、そこからもっともっと小さくしていくと、分子、原子、さらにミクロの世界――量子力学の世界へ。そして、さらにさら...
人体のメカニズム 骨に必要なのは硬さではなく、しなやかさと弾力
昨年の12月は、清水所長の「カルシウムシリーズ」がとてもわかりやすかったですね。本当に重要なテーマだと思うので、今回は私自身の体験談もお伝えしたいと思います。 私自身、まさに「牛乳神話」の犠牲者でした。子どもの頃から冷蔵庫には常に牛乳がありましたし、給食でも毎日飲んでいました。そ...
天然物質-植物成分 発酵七草粥で心と身体を整える
一月七日は、年末年始で疲れた胃腸を休めるために、七草粥をいただく日として知られています。この日に、邪気を払い無病息災を願い、七つの若菜を入れた粥を食べて一年の無事を願ったと伝えられています。 寒い雪の下で、春を待ちながら芽吹く若菜には、冬を越えた命の力が宿ると、昔の人は考えていま...
五感 食と心 ～食べ方編～
こんにちは♪高橋美保子です。いつもお読みいただきありがとうございます。 今年も皆さまが、さらに心も身体も健康で若返るための発信をしていきます。どうぞよろしくお願いいたします。 私は、心身ともに健康で生きていくにあたって、細胞の視点から見ても「食と心」がとても大事だと感じています。...
みぽりんの部屋 滝行のススメ
「滝行」はここ何年か、SNSや口コミでもよく目にするようになりました。先日は、20代の娘にも「滝行っていいの？」と聞かれました。 滝行のメリットとして、心身のリフレッシュ、ストレス解消、デトックスがあると思います。 冷水の刺激によって細胞が活性化し、自律神経が整い、マイナスイオン...
運動-健康 ◯◯◯だけで様々な症状が改善する健康法
当ブログ読者の皆さま、こんにちは。 今朝も散歩しながら紅葉を楽しんできました。紅葉もそろそろ終わりの季節ですね。 葉がハラハラと落ちていく姿や、色とりどりに積もる落ち葉を見ていると、枯れゆく姿に宿る美しさというものを、しみじみ感じます。 さて今日の記事、題名が 「◯◯◯だけで様々...
抗老化-アンチエイジング 見た目年齢は“暦の年齢”と別物。 見た目は体内年齢と比例する
ダニーデン研究をご存じですか？ 26歳から38歳までの約1000人を12年間追跡し、体内年齢と見た目年齢の関係を調べた有名な研究です。同じ38歳でも、体内年齢が28歳の人もいれば60歳の人もいるという衝撃の結果に。見た目の若さは、日々の習慣がつくる“環境”で大きく変わることが明らかになりました。
みぽりんの部屋 呼吸が整うと人生が整う
温泉後のヨガで呼吸の大切さを実感。浅い呼吸を整えることで血流や心がゆるみ、日常でも健康と「喜楽」へ。
みぽりんの部屋 はじめまして、高橋美保子です
初めまして。本日から投稿者として参加させていただくことになりました高橋美保子です。私の投稿では、心や体のことを、できるだけ自然体で、そっと寄り添うようにお伝えできたらと思っています。ここに訪れた皆さまの日々が少しでも整い、笑顔が増えるきっかけになればうれしいです。