◆ はじめに
大抵のものはそうなんですが、壊れやすい部分と、壊れにくい部分がありますよね。「えっ？！また、ここが壊れた…」とか、「この部品は、摩耗が激しい上に、どうしても耐久性を高めることができないので、定期交換部品になっています」とか、「この車はココが壊れやすいんですよ。リコールするまでではないんですが、10万キロ程度走ったら、異常が無くても交換しておいたほうが安心ですよ」といったものです。このようなことが起こるのは、そもそも構造的に無理があったり、使われている材質の特性であったり、設計段階では想定していなかった負荷が繰り返し掛かるなど、様々な要素が絡み合って壊れやすくなります。
人間（ヒト）の体も同じですね。壊れやすい箇所があったり、壊れにくい箇所があったりします。そのことを知っておくと、「あぁ、ここは壊れやすいから、無理しないようにしよう」とか、「こういう使い方をすれば壊れにくいので、日ごろから注意しよう」とかの対策につながります。そこで今回は、「人間の体はココが壊れやすい――脆弱性ランキング」というテーマで、ランキングをしてみることにしました。因みに、生物学的には「ヒト（Homo sapiens）」と表記しなければならないんですが、タイトルには便宜的に「人間」という語を使いました。
◆ 設計上から見たヒトの体の特徴
私たちは生きていると、多かれ少なかれ、様々な心身のトラブルに見舞われます。近眼で遠くのものがくっきり見えなくなったり、虫歯になったり、足をくじいて捻挫したり、膝（ひざ）を痛めたり、腰や肩を痛めたり、腎臓の機能を失ったり、至近距離が見えにくくなったり、認知機能が低下したりなど、挙げ始めれば切りがないほどあります。しかも、子どもの頃から何らかのトラブルを体験していくことになります。見方によれば「ヒトの体は、なんて壊れやすいのだ…」と思えるほどです。そもそも、設計段階からして、かなり無理なことを敢えて実現しようとしてきたのではないかとも思えます。
考えてみれば、私たちの祖先は、海水中での生活を前提として細胞や体の基本設計が行われました。それなのに、やがて陸上を目指し、樹上生活も経験し、長い生命の歴史においては“つい最近”になって直立二足歩行をするようになりました。いわば、激変してきたわけです。その都度、それなりに適応はしてきましたが、まだまだ不完全であり、しかも基本設計が行われた海水中での生活とはぜんぜん違いますから、完璧に適応するとしても限度があるわけです。即ち、祖先から受け継いだ身体の構造を少しずつ改変しながら、新しい機能を獲得してきたのですが、どうしても当初の構造を受け継がなければならないため、大きく変えることができないという制約が付きまとったのです。短く言うならば、ヒトの体は、最初から現在の姿を実現するために設計されたものではない、ということなのです。
◆ 部位別の脆弱性評価の指標
そこで今回は、ヒトの身体で壊れやすいと考えられる部位を、進化的な構造上の制約、ヒト特有の機能負荷、構造と機能の不均衡、修復・再生能力の限界、長期使用への脆弱性という5つの指標を用いて比較してみることにしました。なお、それぞれの指標の意味は次のようです。
（A）進化的な構造上の制約
生物の体は、進化の過程で、それまでに作り上げた構造を、その都度改変しながら新しい機能を獲得してきました。そのため、現在の体の構造が、現在の機能だけを考えて最初から作られたわけではないのです。祖先から受け継いだ細胞の性質、組織の構成、器官や骨格の配置などが残されていて、新しい機能に適応する際にも、それらを完全に作り替えることはできませんでした。こうした進化の歴史に由来する構造上の制約が、現在の身体に、どの程度残されているのかを評価します。
（B）ヒト特有の機能負荷
ヒトは、直立二足歩行、長距離の移動、手指を使った精密な作業など、他の動物とは異なる特徴的な機能を備えています。それらの機能を実現するために、身体の特定の部位には大きな力が加わったり、複雑な動作が繰り返されたりします。例えば、腰椎や膝関節、足部などは、体重を支えながら移動するという要求に応えなければなりません。このように、ヒトが獲得した機能によって、特定の部位にどの程度大きな負荷が掛かっているのかを評価します。
（C）構造と機能の不均衡
身体の各部位は、それぞれの構造に応じた機能を果たしています。しかし、実際には、一つの構造に対して複数の機能が要求されることも多く、それらすべてを十分な余裕をもって実現できるとは限りません。例えば、関節には大きな可動域が求められる一方で、体重を支えたり、外力に対して安定性を保ったりすることも求められます。可動性を高めれば安定性との両立が難しくなるなど、構造上の特性と要求される機能との間に生じる不均衡が、どの程度大きいのかを評価します。
（D）修復・再生能力の限界
身体の組織は、損傷しても一定の範囲で修復されますが、その能力は組織の種類によって大きく異なります。皮膚や肝臓のように比較的高い再生能力を持つ組織がある一方で、関節軟骨や歯のエナメル質、内耳の有毛細胞など、損傷後に元の状態を取り戻すことが難しい組織もあります。こうした修復・再生能力の違いは、同じ程度の損傷を受けた場合でも、その後の機能維持に大きな差を生じさせます。そこで、損傷した組織がどの程度修復・再生できるのか、その能力にどのような限界があるのかを評価します。
（E）長期使用への脆弱性
身体は、成長が完了した後も、何十年にもわたって使い続けられます。その間、骨や関節、筋肉、血管、神経などには、日常的な負荷や微細な損傷が繰り返し加わります。若い時期には十分に機能していても、長期間の使用によって組織の変性や機能低下が進み、やがて本来の能力を維持できなくなる場合があります。また、加齢に伴って修復能力が低下することも、こうした変化を進める要因になります。このように、長期間にわたる使用や加齢によって、構造や機能がどの程度損なわれやすいのかを評価します。
◆ 体の部位別の脆弱性ランキング
下に『人間の体はココが壊れやすい――脆弱性ランキング』の表を掲載します。表の上段に来ている部位ほど、壊れやすい（脆弱度が高い）ことを示しています。先ずは、表全体に目をやっていただければと思います。その後、第1位から順番に解説を加えていきます。
第1位 腰椎・椎間板
腰椎・椎間板は、今回の評価で最も高い脆弱性を示しました。特に、進化的な構造上の制約（A）が8点、ヒト特有の機能負荷（B）が9点、構造と機能の不均衡（C）が8点、長期使用への脆弱性（E）が9点となっています。つまり、進化の過程で受け継いだ構造に、直立二足歩行による大きな負荷が加わり、さらに長年にわたって使い続けることが、腰椎・椎間板の脆弱性につながっていると考えられます。
腰椎は、上半身の重量を支えながら、前後左右への屈曲や回旋など、さまざまな動きを可能にしています。その間にある椎間板は、髄核と線維輪からなる構造によって、圧縮力や衝撃を分散するとともに、脊柱の柔軟性を保っています。しかし、体重を支える機能と大きな可動性を同時に担うため、椎間板には圧縮やせん断などの力が繰り返し加わります。しかも、椎間板は血管が乏しく、損傷後の修復能力にも限界があります。
特に注意したいことは、腰を曲げた状態で重い物を持ち上げたり、身体をひねりながら荷重を受けたりする動作です。また、長時間同じ姿勢を続けることも、腰部への負担を偏らせる要因になります。重い物を持つときには、できるだけ身体に近づけ、股関節や膝も使って荷重を分散させることが大切です。さらに、同じ姿勢を長時間続けず、適度に身体を動かすことも、腰椎・椎間板を守るうえで重要になります。
なお、これに関する過去記事には、『背骨は水中を泳ぐことを前提として設計された』、『水中では陸上で出来ない訓練が出来る』、『腰椎の回旋限界角度は非常に小さいことに注意しましょう』、『身体の老化の正体は〝筋膜の滑走性低下〟だった ─その最大原因はヒアルロン酸の物性変化である』、『身体の老化を防ぐ鍵は〝ヒアルロン酸の質〟にあった ──ファシアの滑走性を高めるための栄養学的アプローチ』、『寝ている間に腰が痛くなる理由──睡眠中に進む生理学的変化を整理する』、『寝ている間の腰痛を防ぐ──睡眠開始時の生理学的変化に基づく対策』など、多数ありますので、必要に応じてご覧ください。
第2位 膝関節
膝関節は、ヒト特有の機能負荷（B）が9点、構造と機能の不均衡（C）が9点、長期使用への脆弱性（E）が9点と、3項目で非常に高い脆弱性評価となりました。直立二足歩行では、膝関節は体重を支えながら、歩行や走行のたびに大きな荷重を受け、さらに着地時の衝撃を吸収しなければなりません。それと同時に、歩行に必要な屈伸や、方向転換に伴うわずかな回旋にも対応する必要があります。
膝関節は、大腿骨と脛骨の間に半月板や関節軟骨があり、周囲を靱帯や関節包、筋肉などが支えることで安定性を保っています。しかし、可動性を確保しながら体重を支え、衝撃を吸収し、複雑な動きにも対応するという要求は、関節にとって大きな負担になります。特に、半月板や関節軟骨は損傷後の修復能力に限界があり、長年の荷重や繰り返しの動作によって変性が進むことがあります。
注意したいことは、膝を深く曲げた状態で大きな荷重を掛ける動作や、足を固定したまま膝だけをひねる動作です。また、急な方向転換や、筋力が十分でない状態での激しい運動も、膝への負担を大きくします。日頃から太ももや臀部の筋力を維持し、運動時には急激な負荷の増加を避けることが大切です。膝関節そのものだけに負担を集中させず、股関節や足関節も含めて身体全体で荷重を受け止めることが、膝を長く使うための重要なポイントになります。
なお、過去記事に『膝の痛みや変形性膝関節症に有効なファイトケミカル』がありますので、必要に応じてご覧ください。
第3位 足部・足関節
足部・足関節は、ヒト特有の機能負荷（B）が8点、構造と機能の不均衡（C）が8点、長期使用への脆弱性（E）が9点となりました。ヒトの足は、直立二足歩行に適応する過程で、身体を支え、着地時の衝撃を吸収し、歩行や走行の際には地面を押して推進力を生み出す構造へと変化してきました。足部には多数の骨と関節があり、それらを靱帯や腱、筋肉が連携して支えています。特に、足のアーチ構造は荷重を分散するとともに、歩行時の弾性的な働きにも関係しています。
しかし、足部は身体の全重量を受け止めながら、地面の状態に応じて形を変え、さらに歩行の終盤には比較的硬い構造となって身体を前方へ押し出さなければなりません。柔軟性と剛性という、相反する性質を状況に応じて使い分ける必要があるのです。そのため、足部の骨や関節、靱帯、腱などには、繰り返し荷重による負担が蓄積しやすくなります。
注意したいことは、歩き過ぎや走り過ぎによる負荷の蓄積、急激な運動量の増加、そして足に合わない靴の使用です。特に、足のアーチや足指の動きを妨げる靴を長時間履き続けることは、足部の機能に影響する可能性があります。自分の足に合った靴を選び、足指や足首を十分に動かす習慣を持つこと、また運動量を急に増やさず、段階的に負荷を高めていくことが大切です。足部は身体を支える土台であると同時に、移動するための重要な運動器でもあるのです。
第4位 歯・顎
歯・顎は、修復・再生能力の限界（D）が9点、長期使用への脆弱性（E）も9点となりました。歯は、食物を噛み砕くために毎日繰り返し使われ、硬いものを噛むときには大きな力を受けます。
歯の表面を覆うエナメル質は、人体で最も硬い組織ですが、歯が萌出した後にはエナメル芽細胞が失われてしまいますので、損傷した部分を自力で再生することができません。一方、象牙質には刺激に応じて新たな象牙質を形成する能力がありますが、失われた象牙質を完全に元の状態まで回復させることはできません。
さらに、歯は単独で機能しているわけではなく、上下の歯列、顎関節、咀嚼筋などが連携して咀嚼運動を行います。噛み合わせの不調や歯ぎしり、食いしばりなどによって、一部の歯や顎関節に過剰な負荷が集中することもあります。また、口腔内では細菌が形成するバイオフィルムや酸による影響も受け続けています。加えて、歯周病では、歯垢中の細菌によって歯肉に慢性的な炎症が起こり、進行すると歯槽骨などの歯周組織が破壊されていきます。その結果、歯を支える土台が弱くなり、歯そのものが健全であっても、最終的に失われることがあります。
注意したいことは、歯に過剰な力を繰り返し加えないことと、口腔内の細菌環境を悪化させないことです。歯ぎしりや食いしばりの習慣がある場合は放置せずに解消することが大切です。また、歯磨きや歯間清掃によって歯垢を除去し、糖分を含む飲食物を頻繁に摂取する習慣を見直すことも重要です。歯は一生使い続ける器官ですが、失われたエナメル質や歯周組織を元どおりに再生させることは難しいため、損傷が起こる前から守る意識が必要です。
なお、過去記事には『歯の健康維持は象牙細管の存在を意識することから始まる』、『歯周病の最大原因はマグネシウム不足である』、『歯周病菌を定着させない口腔環境の作り方』などがありますので、必要に応じてご覧ください。
第5位 肩関節
肩関節は、構造と機能の不均衡（C）が8点、ヒト特有の機能負荷（B）が7点、長期使用への脆弱性（E）が8点となりました。肩関節は、腕を前後左右に動かすだけでなく、頭上まで持ち上げたり、身体の後方へ回したりできる、非常に大きな可動域を持つ関節です。この高い運動自由度によって、ヒトは物を投げる、道具を操作する、頭上で作業するといった多様な動作を実現しています。
その一方で、肩関節は上腕骨頭に対して肩甲骨側の関節窩が浅く、骨同士の形状だけでは十分な安定性を得にくい構造です。そのため、関節唇や関節包、靱帯に加え、回旋筋腱板（ローテーターカフ）と呼ばれる筋肉群が連携し、上腕骨頭を適切な位置に保っています。つまり、大きな可動域を実現するために、周囲の軟部組織による精密な制御に大きく依存しているのです。こうした構造は、反復動作や加齢に伴う腱の変性などによって、腱板損傷や肩関節の不安定性を生じる要因になります。
注意したいことは、腕を大きく動かす動作を、筋力や柔軟性が十分でない状態で繰り返すことです。特に、腕を高く上げた状態で重い物を扱う作業や、急激な投球・投擲動作では、肩関節周囲の組織に大きな負担が掛かります。肩甲骨を含めた肩周囲の筋肉を適切に鍛え、腕だけで動作を行わず、肩甲骨や体幹も連動させることが大切です。また、痛みが続く場合には無理に動かし続けず、早めに状態を確認することも重要です。
なお、過去記事に『四十肩、五十肩の根本的解決法』がありますので、必要に応じてご覧ください。
第6位 脳
脳は、身体の中でも特に高いエネルギー供給を必要とし、その供給が途絶えた際の影響が大きい器官です。今回の評価では、修復・再生能力の限界（D）が8点、長期使用への脆弱性（E）が8点と比較的高く、ヒト特有の機能負荷（B）の7点や、構造と機能の不均衡（C）も7点となっています。
脳は体重の約2％ほどの重量でありながら、安静時にも全身の酸素消費量やエネルギー消費量の約20％を占めます。そのため、血流が途絶えて酸素やグルコースの供給が止まると、短時間で神経細胞に深刻な障害が生じます。また、成熟した脳では神経細胞の再生能力が限られており、損傷した部位の機能を元どおりに回復させることは容易ではありません。一方で、神経回路の可塑性によって、残された回路が機能を補う能力も備えています。
注意したいことは、脳を守るために、血管の健康を維持することです。高血圧や糖代謝異常、脂質異常などを放置せず、適度な運動、十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事を心掛けることが、脳への血流と代謝環境を保つことにつながります。また、転倒や事故による頭部外傷にも注意が必要です。脳は一度大きな損傷を受けると回復に限界があるため、日常的な予防が重要になります。
なお、過去記事で「脳」に関するものは非常に沢山あるのですが、『脳と栄養素の総合マップ ─ 脳力を高めるための栄養の考え方』、『脳は夜間に工事が行われる』、『運動と音楽で脳由来神経栄養因子(BDNF)を増やそう』、『認知機能低下は脳の糖尿病…、では対策は？』、『歯周病菌が心臓・脳・肺に影響する理由』、『高齢になっても知力が衰えない人の脳構造』などが、予防的な観点の記事になっています。
第7位 鼠径部・腹壁
鼠径部・腹壁は、体幹の内臓を保持しながら、姿勢の維持や体幹運動にも対応する部位です。今回の評価では、構造と機能の不均衡（C）が8点と最も高く、長期使用への脆弱性（E）の7点も影響しています。特に鼠径部は、腹壁の中でも構造的に弱点となりやすい部分です。
腹壁は複数の筋肉や腱膜が重なり合って腹腔内の圧力を支えていますが、鼠径部には鼠径管という通路が存在します。この通路は、男性では精索、女性では子宮円索が通る構造であり、周囲の組織によって補強されています。しかし、腹圧が繰り返し高まったり、組織の支持力が低下したりすると、腹膜や腹腔内の組織がこの部分から突出し、鼠径ヘルニアを生じることがあります。加齢や結合組織の性質、先天的な構造なども発症に関係します。
注意したいことは、予防のために腹部に急激かつ過剰な圧力を掛け続けないことが大切です。重い物を持ち上げる際には、息を止めて強くいきむ動作を避け、脚や股関節も使って負荷を分散させます。また、慢性的な咳や便秘も腹圧を高める要因となるため、適切に対処することが望まれます。鼠径部に膨らみや違和感が現れた場合には、早めに医療機関で確認することが重要です。
第8位 腎臓
腎臓は、血液を濾過して老廃物や余分な水分・電解質を排出するとともに、体液の恒常性を維持する重要な器官です。今回の評価では、長期使用への脆弱性（E）が8点と、修復・再生能力の限界（D）が7点と比較的高くなっています。特に、長年にわたる濾過機能の維持が、腎臓にとって大きな課題となります。
腎臓には左右合わせて約200万個のネフロンがあり、それぞれが糸球体で血液を濾過し、尿細管で必要な物質を再吸収・分泌しています。これらのネフロンは一度失われると、十分な数が新たに形成されることはありません。残されたネフロンは濾過量を増やして機能を補いますが、その状態が長期間続くと、残存ネフロンにも負担が蓄積し、腎機能の低下につながることがあります。
注意したいことは、腎臓を守るためには、血圧や血糖値を適切に管理し、塩分の過剰摂取を避けることが重要です。また、脱水を繰り返さないように水分摂取にも気を配り、鎮痛薬などの薬剤を長期間使用する場合には、腎機能への影響について医師や薬剤師に確認しておくと安心です。腎機能は低下しても初期には自覚症状が乏しいため、定期的な血液検査や尿検査によって状態を把握しておくことが大切です。
なお、過去記事には『腎臓を壊さないための心得 – ベスト7-』がありますので、必要に応じてご覧ください。
第9位 眼・網膜
眼は、外界からの光情報を受け取り、神経信号へと変換して脳に伝える精密な感覚器官です。今回の評価では、修復・再生能力の限界（D）が8点と、長期使用への脆弱性（E）が8点と高くなっています。特に網膜は、中枢神経系に属する神経組織であり、光を受け取る視細胞などが損傷した場合、その再生には大きな制約があります。
網膜には、光を電気信号へ変換する視細胞（杆体細胞・錐体細胞）が高密度に配置されています。これらの細胞は、長期間にわたって光情報を処理し続けますが、成熟したヒトでは失われた視細胞が自然に再生する能力は極めて限られています。また、網膜は非常に高い代謝活動を維持しているため、血流障害や酸化ストレスなどの影響も受けやすい組織です。加齢黄斑変性や網膜血管障害などは、その脆弱性が表面化する代表例と言えます。
注意したいことは、眼を守るためには、紫外線への長時間の曝露を避け、強い光から眼を保護することが大切です。また、糖代謝や血圧の管理は網膜の血管を守るうえでも重要になります。見え方の変化や視野の異常を感じた場合には、早めに眼科で検査を受けることが望まれます。特に、急に視野の一部が欠けたり、光が走るように見えたり、飛蚊症が急増した場合には、網膜剥離などの可能性もあるため、速やかな受診が必要です。
なお、過去記事には『軽度の近視は老眼鏡で治る』、『発症率100％の白内障を防ぐ方法』、『ロスマリン酸は白内障における水晶体の透明性を回復させる』、『緑内障の改善や予防に役立つ天然物質』、『加齢黄斑変性の予防には摂り難いゼアキサンチンをサプリで』、『老眼を改善する方法』などがありますので、必要に応じてご覧ください。
第10位 耳
耳は、音を捉える聴覚器官であると同時に、身体の傾きや加速度を検知する平衡感覚器官でもあります。今回の評価では、修復・再生能力の限界（D）の9点が特に高く、長期使用への脆弱性（E）の8点も影響しています。とりわけ内耳の感覚細胞は、いったん損傷すると自然に回復する能力が極めて限られています。
内耳の蝸牛には、有毛細胞と呼ばれる感覚細胞が並んでおり、音による振動を神経信号へと変換しています。この細胞には微細な感覚毛があり、音の振動を受け続けることで機能を果たしていますが、過度に強い音響刺激や加齢などによって損傷すると、ヒトでは基本的に再生されません。また、蝸牛の有毛細胞は周波数ごとに異なる音を担当しているため、特定の領域が損傷すると、その周波数帯の聴力が低下することになります。
注意したいことは、耳を守るためには、大音量の音に長時間さらされることを避けるのが基本です。イヤホンやヘッドホンでは音量を上げ過ぎず、連続使用の時間にも気を配る必要があります。また、騒音の大きな環境では耳栓などを活用し、耳に負担を掛ける時間を減らすことが有効です。耳の有毛細胞は一度失われると回復が難しいため、聴力が低下してから対処するよりも、日頃から音響環境を適切に保つことが重要になります。
なお、関連した過去記事に『加齢に伴って高い音が聞こえ難くなる原因と対策』がありますので、必要に応じてご覧ください。
第11位 血管
血管は、全身の細胞に酸素や栄養素を届け、二酸化炭素や代謝産物を回収するための循環路です。今回の評価では、長期使用への脆弱性（E）の9点が最も高く、ヒト特有の機能負荷（B）の6点や、構造と機能の不均衡（C）の6点も関係しています。血管は生涯にわたって血液の流れと圧力を受け続けますので、その維持には継続的な修復と調節が必要になります。
血管の内面を覆う血管内皮細胞は、血液と血管壁の境界を形成するだけでなく、血管の拡張・収縮、血液凝固、炎症反応などを調節する重要な役割を担っています。ところが、血流による物理的な刺激や、酸化ストレス、炎症、代謝環境の悪化などが長期間続くと、内皮機能が損なわれ、血管壁の構造にも変化が生じます。さらに、動脈では加齢に伴って弾性が低下し、血管壁の硬化や石灰化が進むこともあります。こうした変化が重なると、動脈硬化や血管内腔の狭窄などにつながります。
注意したいことは、血管を健全に保つためには、血管内皮に過度な負担を掛ける状態を長期間続けないことが重要です。特に、喫煙、過剰な糖質・脂質摂取、慢性的な炎症、運動不足などは、血管の状態に影響を及ぼす要因となります。一方、適度な身体活動によって血流に適切な刺激を与えることは、血管内皮の機能維持に役立ちます。血管は全身の組織を支える基盤であるため、日々の生活環境を整え、長期的にその機能を維持する視点が大切です。
なお、過去記事に『その脂がカイロミクロンになって毛細血管の血流を邪魔する』、『血管年齢が高まる原因は石灰化と異常な線維化である』、『高血圧であることが伝わっていないから高血圧』、『皮膚の老化と微小循環：毛細血管の再生を促す日常的な刺激』などがありますので、必要に応じてご覧ください。
第12位 膵臓
膵臓は、消化酵素を分泌する外分泌機能と、インスリンやグルカゴンなどを分泌して血糖を調節する内分泌機能を併せ持つ器官です。膵臓の組織が大きく損傷すると、消化機能と血糖調節機能の両方に影響が及ぶ可能性があります。特に、血糖調節を担う膵β細胞の機能が失われると、その回復は容易ではありません。
ただし、膵臓には一定の修復能力や細胞の可塑性があり、膵臓全体がほとんど再生できないわけではありません。また、二つの機能を併せ持つこと自体が、構造的な欠陥というわけでもありません。
今回の評価基準では、他の候補と比較して、進化的な構造上の制約やヒト特有の機能負荷を高く評価する根拠が弱いため、第12位となりました。
なお、過去記事に『膵臓がんを防ぐための基本的な心構え』がありますので、必要に応じてご覧ください。
◆ 人体の脆弱さのまとめ
今回のランキングから見えてくるのは、ヒトの身体が、優れた機能と引き換えに、いくつもの弱点を抱えているということです。進化は、あらゆる部分を完全にするのではなく、その時々の環境に適応できる形を積み重ねてきました。
つまり、私たちの身体は「完全な設計の産物」ではなく、「進化の積み重ねの産物」なのです。
その弱点を知ることは、身体を過度に恐れるためではなく、身体の成り立ちを理解し、その能力をできるだけ長く活かすための知恵になるはずです。
